Easy at Home Workout

August 13, 2024 Lentur Highlight

Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun bagaimana jika kita tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke pusat kebugaran? Tenang saja! Kita bisa berolahraga di rumah dengan mudah. Bahkan tanpa memerlukan alat apapun, lho! Walaupun sederhana, asalkan rutin, kita tetap bisa menjaga kebugaran tubuh. Yuk, simak artikel ini! Pemanasan […]

PEMANASAN & PEREGANGAN

July 5, 2024 Lentur Highlight

Mengapa kita perlu pemanasan sebelum mulai menari?Apa yang akan terjadi jika saya langsung melakukan peregangan tanpa pemanasan terlebih dahulu?Apa sih bedanya “warm up” dengan “stretching”?Bagaimana cara melakukan stretching yang benar? Walaupun warm up dan stretching sudah sering kalian lakukan, mungkin pertanyaan-pertanyaan di atas sering muncul dalam benak kalian saat diminta melakukannya di kelas. Ada berbagai […]