Easy at Home Workout
Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun bagaimana jika kita tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke pusat kebugaran? Tenang saja! Kita bisa berolahraga di rumah dengan mudah. Bahkan tanpa memerlukan alat apapun, lho! Walaupun sederhana, asalkan rutin, kita tetap bisa menjaga kebugaran tubuh. Yuk, simak artikel ini! Pemanasan […]
PEMANASAN & PEREGANGAN
Mengapa kita perlu pemanasan sebelum mulai menari?Apa yang akan terjadi jika saya langsung melakukan peregangan tanpa pemanasan terlebih dahulu?Apa sih bedanya “warm up” dengan “stretching”?Bagaimana cara melakukan stretching yang benar? Walaupun warm up dan stretching sudah sering kalian lakukan, mungkin pertanyaan-pertanyaan di atas sering muncul dalam benak kalian saat diminta melakukannya di kelas. Ada berbagai […]